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Entrenando como Doutzen Kroes

Doutzen Kroes es una supermodelo neerlandesa y una de los famosos Ángeles de Victoria's Secret. Es uno de los rostros de cosméticos más conocidos internacionalmente y es una de las mujeres más deseadas, por su belleza holandesa y sus carnosos labios rosados. Lee la nota en: Terra.com La forma de mantenerlas es con una dieta equilibrada y saludable, ella intenta casi siempre preparar su propia comida, tener ...

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Hacer ejercicio de joven reduce el riesgo de fracturas de mayor

El ejercicio en la infancia se asocia con menores riesgos de fracturas con la edad. Ello se debe a los incrementos en la masa ósea máxima que se produce en los niños en crecimiento que realizan actividad física regular. Ver nota en: 20minutos.es Un nuevo estudio subraya los beneficios de hacer ejercicio. En este caso lo que se describe es que hacer ejercicio en la juventud es una buena inversión de futuro, ...

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Porqué usar protector bucal

Protección dental a la medida Cada vez que practicamos un deporte, corremos el riesgo de dañar nuestros dientes a causa de un accidente, ya sea por un golpe o una caída. La fractura o pérdida de una pieza dental es siempre un hecho traumático, especialmente en los deportista más jóvenes: su tratamiento puede llegar a resultar muy costoso y sus consecuencias son de por vida. En la mayoría de ocasiones, las l ...

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Los excesos de las bebidas energizantes

¿Ingieres bebidas energéticas para mantenerte despierto y activo? Cuidado, esto podría ser perjudicial para tu salud. Suelen ocuparse para largas jornadas de ejercicio, estudios e incluso para tener más energías en tus actividades diarias, pero la excesiva demanda en tu cuerpo podría generar algunas disfunciones. “Son bebidas que contienen un alto nivel de energía, esta proveniente del hidrato de carbono en ...

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“No me veo fuera del voleibol”

Desde los 9 años, el venezolano Daniel Antonio Martín Urbina practica el deporte que más le apasiona, el voleibol. Reside en El Salvador hace 5 años y, ahora a sus 36 años, entrena con la selección nacional del país.  En un principio, aún cuando no era naturalizado salvadoreño, solo participaba como invitado. Hasta el año pasado pudo formar parte del equipo de El Salvador en competencias nacionales. “Siempr ...

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Spinning tu herramienta para quemar grasa

Realizar 45 minutos diarios de spinning te ayudará a quemar grasa y desarrollar mejor los glúteos y piernas.  El spinning es una rutina ideal para los que desean tener una condición física óptima y mantener una vida saludable. Este ejercicio endurecerá los grandes músculos de las piernas y caderas, el fortalecimiento de estos ayuda a la pérdida de peso, y a reducir las cartucheras y la celulitis. Es una act ...

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Siente la descarga de energía con el Tae Bo

El Tae Bo es un ejercicio que te dará energía y te ayudará a evitar el estrés. El ritmo de la música dance, los golpes de puño del box y las patadas del arte marcial son una perfecta combinación para aquellos que desean desarrollar su condición física y mental. Este ejercicio mezcla un arte marcial ancestral y un deporte contemporáneo: el Tae-Kwon-Do y el Box. La disciplina fue creada en Estados Unidos, apr ...

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La alimentación y el ejercicio detrás de Rafael Arévalo

Rafael Arévalo es uno de los atletas que han destacado en el tenis salvadoreño. A sus 24 años ha logrado lo que pocos han hecho: enfrentar a uno de los más grandes tenistas del mundo. El joven tomó por primera vez la raqueta a los doce años. Después de entrenar durante seis meses en el departamento de Santa Ana, se inscribió en los  torneos del recién inaugurado Polideportivo de Merliot. Ese año, 1994, ganó ...

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“Hago trabajos cortos y de potencia para fortalecer los músculos”

Camila Vargas Palomo tiene dividido su corazón. Nació en Falcón, Venezuela, pero su familia materna es originaria de El Salvador, pero asegura estar orgullosa de esta mezcla de nacionalidades. Desde pequeña, en los meses de verano, viajó a El Salvador y durante ese tiempo practicó el remo como “hobbie”. Se mudó al país en el 2004 y, desde entonces, a sus 24, lleva 7 años realizando este ejercicio. La joven ...

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“Cuando me meto en algo de lleno… lo hago siempre con disciplina”

La ciclista Evelyn García comenta cómo conservar el coraje y la disciplina en el deporte que ella practica. Además, brinda información sobre el duro entrenamiento y sobre la salud alimenticia que hay que mantener dentro del ciclismo profesional.   Evelyn siempre ha estado cerca del deporte. Desde los quince años ha practicado alguna disciplina. Al principio empezó con la natación, pero al mismo tiempo disfr ...

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