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Los excesos de las bebidas energizantes

¿Ingieres bebidas energéticas para mantenerte despierto y activo? Cuidado, esto podría ser perjudicial para tu salud. Suelen ocuparse para largas jornadas de ejercicio, estudios e incluso para tener más energías en tus actividades diarias, pero la excesiva demanda en tu cuerpo podría generar algunas disfunciones. “Son bebidas que contienen un alto nivel de energía, esta proveniente del hidrato de carbono en ...

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“No me veo fuera del voleibol”

Desde los 9 años, el venezolano Daniel Antonio Martín Urbina practica el deporte que más le apasiona, el voleibol. Reside en El Salvador hace 5 años y, ahora a sus 36 años, entrena con la selección nacional del país.  En un principio, aún cuando no era naturalizado salvadoreño, solo participaba como invitado. Hasta el año pasado pudo formar parte del equipo de El Salvador en competencias nacionales. “Siempr ...

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Spinning tu herramienta para quemar grasa

Realizar 45 minutos diarios de spinning te ayudará a quemar grasa y desarrollar mejor los glúteos y piernas.  El spinning es una rutina ideal para los que desean tener una condición física óptima y mantener una vida saludable. Este ejercicio endurecerá los grandes músculos de las piernas y caderas, el fortalecimiento de estos ayuda a la pérdida de peso, y a reducir las cartucheras y la celulitis. Es una act ...

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Siente la descarga de energía con el Tae Bo

El Tae Bo es un ejercicio que te dará energía y te ayudará a evitar el estrés. El ritmo de la música dance, los golpes de puño del box y las patadas del arte marcial son una perfecta combinación para aquellos que desean desarrollar su condición física y mental. Este ejercicio mezcla un arte marcial ancestral y un deporte contemporáneo: el Tae-Kwon-Do y el Box. La disciplina fue creada en Estados Unidos, apr ...

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La alimentación y el ejercicio detrás de Rafael Arévalo

Rafael Arévalo es uno de los atletas que han destacado en el tenis salvadoreño. A sus 24 años ha logrado lo que pocos han hecho: enfrentar a uno de los más grandes tenistas del mundo. El joven tomó por primera vez la raqueta a los doce años. Después de entrenar durante seis meses en el departamento de Santa Ana, se inscribió en los  torneos del recién inaugurado Polideportivo de Merliot. Ese año, 1994, ganó ...

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“Hago trabajos cortos y de potencia para fortalecer los músculos”

Camila Vargas Palomo tiene dividido su corazón. Nació en Falcón, Venezuela, pero su familia materna es originaria de El Salvador, pero asegura estar orgullosa de esta mezcla de nacionalidades. Desde pequeña, en los meses de verano, viajó a El Salvador y durante ese tiempo practicó el remo como “hobbie”. Se mudó al país en el 2004 y, desde entonces, a sus 24, lleva 7 años realizando este ejercicio. La joven ...

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“Cuando me meto en algo de lleno… lo hago siempre con disciplina”

La ciclista Evelyn García comenta cómo conservar el coraje y la disciplina en el deporte que ella practica. Además, brinda información sobre el duro entrenamiento y sobre la salud alimenticia que hay que mantener dentro del ciclismo profesional.   Evelyn siempre ha estado cerca del deporte. Desde los quince años ha practicado alguna disciplina. Al principio empezó con la natación, pero al mismo tiempo disfr ...

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“Hay que entregarlo todo para ganar”, Elena Rivera

A sus 23 años, Elena Rivera, es una figura sobresaliente en el arte marcial de Karate Do en nuestro país. Se inició, a los 6, en gimnasia, pero al ver que sus hermanos practicaban Karate, se interesó por esta disciplina y decidió, a su corta edad, entrar en ello. Elena ha luchado en los ciclos nacionales durante el año. Al final, por acumulación de triunfos y medallas de oro, pasó a formar parte del la sele ...

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Saraí Mendoza, una atleta que vale su peso en oro

Saraí Mendoza es una atleta que ha puesto el nombre de El Salvador en alto. La deportista de 33 años lleva practicando judo desde hace diez años, y fue en este 2010 cuando consiguió el oro en la Copa del Mundo que se celebró en San Salvador. Ella jamás se imaginó que ahora sería reconocida como la mejor deportista en su disciplina.Mendoza se inició en el deporte para aprender a defenderse ante diferentes si ...

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Ejercicios para vientre y caderas

Para las mujeres es importante mantener una imagen bella y radiante. Una de las partes más importantes y que es necesario mantener estilizadas es el vientre y las caderas. Cuando engordamos los kilos de más, generalmente, se dirigen a esas partes del cuerpo. Es importante mantenerte en constante ejercicio y sobretodo mantener la dieta balanceada. A continuación te daremos algunos consejos para poder moldear ...

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