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14 minutos de ejercicio bajan niveles de glucosa

Con al menos 14 minutos de ejercicio diario, los diabéticos pueden reducir los niveles de glucosa en la sangre. Lee la nota en aztecanoticias.com.mx México - Especialistas destacaron la importancia de que diabéticos realicen alguna actividad física, pues con al menos 14 minutos de ejercicio diario pueden reducir los niveles de glucosa en la sangre, lo que también beneficia a hipertensos, que es el 50 por ci ...

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¿Qué comer antes de hacer ejercicio?

Si eres un primerizo en esto de hacer deporte, ya sea en el gimnasio, en casa o al aire libre, debes saber qué comer antes de hacer ejercicio. Muchos personas que comienzan a ejercitarse preocupados por perder peso creen que hacer ejercicio en ayunas es lo indicado, pero en realidad se equivocan. Tampoco es cierto que debas atiborrarte de alimentos antes de hacer deporte. Así que veremos cuál es la medida j ...

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Ejercicio y música: la mejor forma de proteger el corazón

Ejercitarse escuchando su música preferida es la mejor combinación para mantener el corazón sano, según los resultados de una investigación realizada en la Universidad de Nis, Serbia. Lee la nota en Espectador.com El estudio, presentado recientemente en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología, demuestra que la combinación entre hacer ejercicio y escuchar música es la que tiene mayores beneficios p ...

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Ejercicios en el agua: 14 beneficios al practicarlos

Nunca desarrollé el hábito de hacer ejercicios, aunque lo intenté. Me aburrían, me molestaban, me cansaba, me causaban dolor de espalda. Cualquier excusa era buena para no ir al gimnasio. Sin embargo, sabía (intelectualmente) que el ejercicio es indispensable para la salud y la flexibilidad. Entonces descubrí las rutinas de ejercicios ¡en agua! y no tengo que saber nadar. Ejercitarse en agua es agradable, n ...

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Realizar ejercicio de forma intensa en cortos períodos también hace perder peso

Investigadores de la Universidad de Utah (Estados Unidos) han detectado que incluso episodios breves de actividad física que superan un cierto nivel de intensidad pueden tener un efecto tan positivo en el peso de una persona de la misma forma que la recomendación actual de 10 o más minutos, según un nuevo estudio que publica la revista «American Journal of Health Promotion». Lee la nota en ABC.es «Para prev ...

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El ejercicio ayuda a combatir el insomnio, pero a largo plazo

Científicos de la Universidad de Northwestern en Estados Unidos han constatado el potencial de la práctica de ejercicio físico para combatir el insomnio, pero apuntan que tales beneficios no se consiguen después de un día sino que son una realidad más a largo plazo. Lee la nota en Teinteresa.es Así se desprende de los resultados de un estudio publicado en el último número de la revista 'Journal of Clinical ...

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Dos semanas acampando pondría nuestro reloj interno en hora

La luz artificial ha cambiado la vida de los seres humanos. De golpe pudimos "ampliar" las horas del día. La actividad no se limitaba ya a las horas de sol. Hoy pasamos buena parte de nuestra jornada en interiores con luz artificial. Y el cuerpo lo sabe. Tanta luz artificial retrasa la hora de dormir y hace que pasemos las primeras horas de la mañana adormilados. La luz artificial y la vida moderna retrasan ...

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Cuatro ejercicios ideales para conseguir un abdomen perfecto

La mayoría de mujeres sufren por conseguir y lucir un abdomen plano y perfecto. Según expertos, el abdomen es una de las zonas del cuerpo más difícil de trabajar y mantenerlo en forma es complicado pero no imposible. El sitio web 'Gimnasio Total' nos propone cuatro tipos de ejercicios ideales para conseguir un abdomen envidiable y maravilloso. 1.La bicicleta: Es un ejercicio tradicional y efectivo para cons ...

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Todo lo bueno que es nadar

La natación es uno de los deportes que pueden practicar la mayoría de las personas sin tener en cuenta la edad ya que dentro del agua se tiene un bajo impacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo, reduciendo al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones. Un claro ejemplo está en la carrera, cuya práctica tiene un fuerte impacto sobre las articulaciones, especialmente en los tobillos y las ...

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El ejercicio disminuye el riesgo de cálculos renales en mujeres

Según estudio presentado en la Asociación Americana de Urología, con sólo caminar cuatro horas al día se reduciría el riesgo notablemente. Las mujeres tendrán otra excusa más para realizar sus ejercicios para adelgazar:prevenir cálculos en los riñones. Esto según un estudio presentado hoy en San Diego, California (EE.UU.) por el Dr. Mathew Sorensen de la Universidad de Washington. La investigación, realizad ...

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