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Una incorrecta masticación causa el 30% de los dolores musculares de cuello y espalda

La salud bucodental evita lesiones inflamatorias, musculares y/o articulares. Estas inflamaciones afectan al rendimiento físico de los deportistas. Es recomendable no abusar de los hidratos de carbono, ya que son el sustrato energético de los microorganismos de la placa bacteriana. lee la nota en 20minutos.es Un acto tan sencillo, tan inconsciente como masticar tiene consecuencias importante y no solo en nu ...

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Claves para un buen desayuno

Muchas veces hemos oído que el desayuno es la comida más importante del día, pero sabes que debe contener para ser perfecto. Lee la nota en Wapa.pe Te presentamos lagunas claves para preparar un desayuno nutritivo Siempre incluye proteínas  pues éstas se digieren mucho más lento que los carbohidratos. Una porción de pan con una buena cantidad de jamón de pavo, una tortilla francesa de vegetales o un plato d ...

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Qué debe tener tu botiquín

El botiquín es una de las cosas que se deben siempre “tener al día”, sobre todo cuando hay niños en casa. Es importante que sea completo, con los medicamentos y elementos necesarios que nos permitan solucionar cualquier emergencia. Lee la nota en Mapfre.com Si el niño presenta algún problema de salud crónico, como alergia, asma o diabetes, se debe tener la medicación suficiente para posibles imprevistos. En ...

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Hacer ejercicio de joven reduce el riesgo de fracturas de mayor

El ejercicio en la infancia se asocia con menores riesgos de fracturas con la edad. Ello se debe a los incrementos en la masa ósea máxima que se produce en los niños en crecimiento que realizan actividad física regular. Ver nota en: 20minutos.es Un nuevo estudio subraya los beneficios de hacer ejercicio. En este caso lo que se describe es que hacer ejercicio en la juventud es una buena inversión de futuro, ...

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Los cinco errores más habituales en la alimentación

Detectar a tiempo los errores alimentarios que se repiten con frecuencia ayuda a mejorar la dieta, prevenir enfermedades y llegar a la madurez sin achaques Desayuno frugal, un consumo excesivo de azúcar, proteína animal, sal y productos con grasas trans. Son los cinco errores más habituales en la alimentación. Sin embargo, comer sano y bien es fácil si se tienen unas nociones básicas. El continuo bombardeo ...

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Problemas intestinales en niños

Si tu hijo tiene malestares como diarrea, vomito, deshidratación, constipación, cólicos, entre otros; debes acudir al médico antes que empeore. Los problemas digestivos son comunes durante el primer año de vida. “Si la madre esta amamantando es normal que su sistema digestivo este un poco flojo. Pero cuando un niño tiene diarrea es fácil de detectar, porque el elemento fecal tiene olor fuerte y presenta dol ...

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Una buena rutina de ejercicio ayuda a reducir el dolor del parto

Los ejercicios durante el embarazo te ayudarán a reducir el dolor en el parto. Además te prepara emocional, física y mentalmente a la hora de dar a luz. Para realizar los ejercicios maternales se necesita tener 12 semanas de embarazo y que no exista algún factor de riesgo en el mismo.Si la mujer presenta alguna anomalía como placenta previa, hipertensiones no controladas y algunas cardiopatías, no podrá hac ...

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La desnutrición oculta

Los niños se alimentan de muchos dulces y alimentos que contienen grasas pueden tener energía pero no los demás nutrientes como vitaminas y minerales. Es importante cuidar la dieta alimenticia de tu hijo para que tenga un crecimiento saludable. “Se suele pensar que la desnutrición es sinónimo de la ingesta baja de alimentos… La nueva cara de la mala alimentación se llama desnutrición oculta, se desarrolla e ...

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Mi amigo el yogurt

Hay una mejor ventaja al consumir yogurt que leche.  Las bacterias de este se convierten en un beneficio asimilable para el sistema digestivo. “La lactosa se evita tomando productos fermentados como el yogurt y el kefir, ya que en el proceso de fermentación la lactosa es transformada en ácido láctico beneficioso para nuestros intestinos”. Los beneficios del yogurt son variados pero se centra en que su conte ...

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