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Cuidado con las dietas después del parto

La nutrición balanceada es necesaria para obtener una salud estable. Durante y después del embarazo también hay que cuidar nuestra alimentación, sobre todo, porque no solo nos cuidamos a nosotros, sino también a una nueva vida. Luego del embarazo, muchas mujeres, desean bajar las libras que ganaron durante este proceso. Para conseguirlo es importante que realicen dietas saludables y con un mayor cuidado, pu ...

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Trabaja para tener un corazón fuerte

El fortalecimiento de tu corazón dependerá del buen cuidado que le des. La buena alimentación es fundamental si quieres protegerlo de cualquier enfermedad. Los nutricionistas recomiendan ingerir mucho Omega 3.El Omega 3 es un grupo de ácidos grasos poli insaturados esenciales para el organismo humano. “Estos ácidos poseen tres funciones esenciales: Ayudar a la protección cardio vascular, al sistema nervioso ...

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La alimentación durante el embarazo

Consumir los alimentos adecuados durante la gestación ayudará a un mejor desarrollo de tu bebé. Además de atender tu salud, debes velar por una nueva vida que está creciendo en tu interior. En este período, tu cuerpo necesita incrementar 300 calorías por día. Incluso, debes cuidar tus comidas previo al embarazo. La dieta a realizar debe ser balanceada antes y durante los cambios que experimenta tu cuerpo.Gu ...

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No le des espacio a la anemia

La anemia es uno de los trastornos en la sangre. Se manifiesta cuando el nivel de glóbulos rojos que se considera saludable en el cuerpo humano no son suficientes. La anemia puede ocasionar otras complicaciones en el cuerpo, manifestando fatiga o puede hacer trabajar en exceso a los órganos del cuerpo, según expertos. La anemia puede ser ocasionada por diferentes causas pero las más comunes son la perdida d ...

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Peso ideal, una dieta balanceada

Las personas que sufren un desorden alimenticio, ya sea por tener sobre peso o bajo peso, tienden a tener múltiples enfermedades. Mantener el peso ideal puede ayudarte a ganar una mejor calidad de vida. La nutricionista Marta Solano menciona que el peso de cada persona debe concordar con su edad y estatura. Para determinar si es saludable, hay que calcular el índice de masa corporal (IMC). Este establece si ...

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Terapia nutricional para diabéticos

La diabetes no es una enfermedad del “azúcar en la sangre”; ese solamente es uno de sus síntomas. Se trata de una enfermedad que afecta el metabolismo y la transformación de los nutrientes. Por ello, si padeces de esta enfermedad, es necesario que mantengas una dieta balanceada. “En toda buena alimentación tienen que ir los tres grupos principales de alimentos y las vitaminas: los carbohidratos, las proteín ...

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Consejos para combatir la obesidad infantil

Hoy en día la obesidad en los niños es más frecuente. Debido a la mala alimentación que desarrollan durante su crecimiento. Absorben demasiados alimentos que contiene una alta cantidad de grasas. También el sedentarismo y la falta de actividad física durante el día. “Una de las primeras cosas que los padres deben de entender es que no deben comprar a sus hijos alimentos que aporten calorías vacías, como las ...

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Consejos para la dieta de tus niños

En la etapa de la niñez es importante que se reciba todos los nutrientes necesarios. Debe haber un buen aporte de calcio, fósforos y vitaminas A,B y D, pues estos intervienen en el buen desarrollo de los huesos. “El desayuno debe de ser la comida más importante del día, para afrontar la jornada con energía, mediante leche vegetal, yogur o kéfir, 1 o 2 piezas de fruta y cereales nutritivos”, aconseja nutrici ...

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No te olvides de las proteínas

Aunque las carnes son uno de los alimentos que contienen proteínas con alto valor biológico, prescindir de ellas no implica el estar mal alimentado, siempre hay una alternativa equilibrada, que no hay que dejar pasar.¿Qué alternativas pueden tener aquellos que optan por una dieta más vegetariana? “El consumo adecuado de cereales, frutos secos y legumbres, aportan al organismo una proteína completa mucho más ...

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Objetivos de la alimentación

Existen muchos objetivos de una buena alimentación en nuestro cuerpo. Pero hay cuatro propósitos principales de los alimentos: “El aporte energético, el plástico, el regulador y el aporte de reserva” según  zona diet.com En primer lugar esta el aporte energético que nos ofrece un mejor desempeño en todas las actividades que realizaremos en el día. “Los aportes de hidratos de carbono, proteínas y grasas (sub ...

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