You Are Here: Home » Nutrición (Page 4)

Los cinco errores más habituales en la alimentación

Detectar a tiempo los errores alimentarios que se repiten con frecuencia ayuda a mejorar la dieta, prevenir enfermedades y llegar a la madurez sin achaques Desayuno frugal, un consumo excesivo de azúcar, proteína animal, sal y productos con grasas trans. Son los cinco errores más habituales en la alimentación. Sin embargo, comer sano y bien es fácil si se tienen unas nociones básicas. El continuo bombardeo ...

Read more

8 Mitos sobre las dietas

Tres especialistas uno del Departamento de Endocrinología y Nutrición de la Clínica Universitaria de Navarra, doc. Camilo Silva, Ismael Díaz Yubero y José Luis Murcia, autores del libro “¿Verdad? ¿Mentira? La respuesta a los mitos más frecuentes de la alimentación” nos dan estos ocho mitos sobre tus dietas. Recogido del portal HoyMujer 1. El ayuno alarga la vida. FALSO Hace casi un siglo, en uno de los prim ...

Read more

Menos peso con más comidas

Un estudio publicado por el Instituto Ciencia y Tecnología de Alimentos y Nutrición (ICTAN) de España demuestra que ciertos hábitos saludables: como comer más de cuatro veces al día en comidas estructuradas o mantener una velocidad adecuada durante ellas se relacionan con una menor cantidad de grasa corporal. Esto independientemente de la actividad física que se realice durante el día. En otras palabras bue ...

Read more

Jugos naturales para una vida sana

Nuestro cuerpo produce toxinas que es necesario desechar. Para ello es importante tomar abundante agua, pero también ingerir jugos de frutas naturales para la eliminación de sustancias dañinas en nuestro organismo. Frutas como la zanahoria, manzana, y naranja que contienen fibra soluble ayudan para este tipo de proceso sostienen especialistas. “Cuando ingerimos jugo de frutas o vegetales estamos reuniendo t ...

Read more

El dulce placer del chocolate

Existen una serie de creencias negativas alrededor del chocolate. Se dice que al ingerirlo puede causar espinillas o aumento de peso, esto solo ocurre cuando hay un exceso de este alimento en nuestro cuerpo. Según una experta en nutrición, el cacao trae diversos beneficios para nuestra salud mental, emocional y física. “El contenido del cacao favorece la producción de serotonina, un neurotransmisor encargad ...

Read more

Los excesos de las bebidas energizantes

¿Ingieres bebidas energéticas para mantenerte despierto y activo? Cuidado, esto podría ser perjudicial para tu salud. Suelen ocuparse para largas jornadas de ejercicio, estudios e incluso para tener más energías en tus actividades diarias, pero la excesiva demanda en tu cuerpo podría generar algunas disfunciones. “Son bebidas que contienen un alto nivel de energía, esta proveniente del hidrato de carbono en ...

Read more

El frijol, un alimento sano para tu organismo

Existen muchos beneficios del frijol que te ayudarán a mantener la salud a nuestro cuerpo.  El grano es rico en proteínas, calcio, vitamina B y omega 3. Además, el consumo del frijol está asociado con una reducción de enfermedades crónicas como las cardiovasculares, el cáncer y la diabetes. “El frijol también nos aporta hierro, fósforo, calcio entre otros minerales”, comenta Ana María Benavides de Zelaya, e ...

Read more

El maíz ayuda a tu digestión

El maíz es ideal para la dieta de los niños y los deportistas. Este alimento contiene un alto contenido de Hidrato de carbono lo que lo hace de fácil digestión. También es recomendable para personas que tienen deficiencia de magnesio. “La harina de maíz es idónea cuando las personas tienen problemas de alergia o intolerancia al gluten, que es una glucoproteina que se encuentra en la semilla de cereales comb ...

Read more

La dieta post navidad y fin de año

Las cenas de navidad y fin de año, sin duda alguna, son exquisitas. Pero después de las fiestas es muy probable que hayamos aumentado un poco de peso.  Tu estómago debe comenzar a depurar todas las grasas ingeridas durante esta época. Come poco, ligero y suave y bebe mucho líquido. “Realiza dietas blandas. Ingiere purés, caldos, pescado cocido, fruta y yogures. Puedes comer frutas como la uva, que depuran g ...

Read more

Dime lo que comes y te diré cómo ves

Los problemas de la vista son muy frecuentes en personas mayores, por ejemplo, las cataratas y la degeneración macular (la parte de la retina asociada a la visión fina). Las sustancias antioxidantes ayudan a prevenir la aparición de estas enfermedades y por ello se recomienda cuidar la alimentación para prevenir este tipo de afecciones que degeneran la visión.   “Estos trastornos de la vista están asociados ...

Read more

© 2011 Revista Salud y Belleza, desarrollado por guionmultimedia.com

Scroll to top