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Gripe: qué tomar (y qué no tomar)

¿Qué medicamentos debo tomar para combatir la gripe? Una lista de los remedios que funcionan para aliviar los síntomas de la gripe y de lo que solo funciona en casos muy concretos. Recuerda que no te aconcejamos automedicarte y sí te aconcejamos consultar a tu médico. Lee la nota en Ocu.org Los primeros fríos traen las primeras gripes y los primeros días en cama. Te lo han dicho muchas veces pero por si aca ...

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Claves nutricionales para incrementar el rendimiento físico

Si con la llegada del otoño notas que tus niveles de energía han disminuido y retomar tu rutina de ejercicio se hace muy cuesta arriba, quizá necesites repasar tu dieta y fichar las claves nutricionales para recuperar tu vitalidad:   Cinco comidas diarias Las autoridades médicas recomiendan hacer tres comidas diarias y tomar un snack a media mañana y media tarde , pues ayuda a regular el organismo. De ...

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Científicos desvelan el lugar donde nacen los orgasmos

El holandés Gert Holstege puso un anuncio en busca de gente dispuesta a meterse en una máquina que escanearía sus cerebros mientras llegaban al orgasmo. El reclamo tuvo un éxito inesperado. "Gente de todo el país respondió, todo tipo de gente, fue mucho más fácil de lo que yo esperaba", relata Holstege, neurocientífico de la Universidad de Groningen, sobre los experimentos que realizó en 2000.   Los primero ...

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14 minutos de ejercicio bajan niveles de glucosa

Con al menos 14 minutos de ejercicio diario, los diabéticos pueden reducir los niveles de glucosa en la sangre. Lee la nota en aztecanoticias.com.mx México - Especialistas destacaron la importancia de que diabéticos realicen alguna actividad física, pues con al menos 14 minutos de ejercicio diario pueden reducir los niveles de glucosa en la sangre, lo que también beneficia a hipertensos, que es el 50 por ci ...

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Conoce más de la vitamina A y dónde encontrarla

Las vitaminas son necesarias para que nuestro organismo pueda afrontar el día a día con salud y buen humor.   La  vitamina A pertenece al grupo de las vitaminas liposolubles (soluble en grasa) es esencial para el organismo. Esta vitamina está presente en los alimentos de origen animal en forma de vitamina A pre-formada y se la llama retinol mientras que en los vegetales aparece como provitamina A, también c ...

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¿Qué comer antes de hacer ejercicio?

Si eres un primerizo en esto de hacer deporte, ya sea en el gimnasio, en casa o al aire libre, debes saber qué comer antes de hacer ejercicio. Muchos personas que comienzan a ejercitarse preocupados por perder peso creen que hacer ejercicio en ayunas es lo indicado, pero en realidad se equivocan. Tampoco es cierto que debas atiborrarte de alimentos antes de hacer deporte. Así que veremos cuál es la medida j ...

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El brócoli, un aliado contra la artrosis además de otras muchas enfermedades

Científicos aseguran que comerlo en abundancia ayuda a frenar su desarrollo e incluso podría prevenirla. Un compuesto del brócoli bloquea una enzima destructiva considerada clave en los daños que se producen en el cartílago. El brócoli, un aliado contra muchas enfermedades. Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/1906233/0/brocoli/beneficios/artrosis/#xtor=AD-15&xts=467263 Un grupo de científicos br ...

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Ejercicio y música: la mejor forma de proteger el corazón

Ejercitarse escuchando su música preferida es la mejor combinación para mantener el corazón sano, según los resultados de una investigación realizada en la Universidad de Nis, Serbia. Lee la nota en Espectador.com El estudio, presentado recientemente en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología, demuestra que la combinación entre hacer ejercicio y escuchar música es la que tiene mayores beneficios p ...

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Ejercicios en el agua: 14 beneficios al practicarlos

Nunca desarrollé el hábito de hacer ejercicios, aunque lo intenté. Me aburrían, me molestaban, me cansaba, me causaban dolor de espalda. Cualquier excusa era buena para no ir al gimnasio. Sin embargo, sabía (intelectualmente) que el ejercicio es indispensable para la salud y la flexibilidad. Entonces descubrí las rutinas de ejercicios ¡en agua! y no tengo que saber nadar. Ejercitarse en agua es agradable, n ...

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Alternativas vegetales a la leche, ¿para todos o solo para los intolerantes a la lactosa?

La leche es uno de los alimentos más completos de la naturaleza. Algunos sufren intolerancia a la lactosa; otros no, pero dejaron la leche de vaca. La intolerancia es consecuencia del déficit de lactasa, la enzima producida por el intestino delgado esencial para sintetizar la lactosa. Está de moda no beber leche. La idea de que la lactosa no es conveniente y de que somos el único animal que sigue bebiendo l ...

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