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Frutas que creemos que engordan: falsos mitos sobre bananas, uvas, cerezas…

Se dice que bananas, caquis, cerezas, chirimoyas, uvas e higos engordan, algo falso. La banana sólo no engorda sino que es una fuente importante de potasio, magnesio y ácido fólico. Las cerezas, aparte de gran cantidad de propiedades beneficiosas, son una importante fuente de fibra. Uvas, higos, caquis... también acumulan razones para ser parte de una dieta sana. Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/ ...

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Falsos mitos del huevo

A pesar de haber estado en la lista negra de alimentos ‘prohibidos’, los beneficios nutricionales del huevo hacen de este un alimento necesario que permite ingerir una buena cantidad de energía sin consumir las dañinas grasas saturadas. «Es cierto que el huevo contiene colesterol (200 mg la unidad), pero es bajo en grasas saturadas», explica el doctor Leandro Plaza, presidente de la Fundación Española del C ...

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Receta para una Navidad saludable

Las fiestas navideñas son sinónimo de excesos: comida, bebida, tabaco, compras, trasnochar… Esta es la receta de los especialistas para evitar los excesos típicos de esta época y que el inicio del año no se haga todavía más cuesta arriba. Lee la nota en Efesalud.com Las fiestas están muy próximas y, con ellas, el tiempo a pasar rodeados de familias y amigos. Sin embargo, la Navidad es también una época en l ...

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El cuidado de los huesos, fundamental para una vida sana

¿Sabías que un fragmento de hueso podría soportar más peso que el cemento, con una capacidad de aguantar hasta 9 toneladas sin fracturarse? Esto se debe a la dureza de la composición mineral de la que están formados. Esta combinación mineral no sólo es útil para brindar resistencia a la estructura sino también como reserva de calcio. Lee la nota en Efesalud.com Pero para que el calcio pueda fijarse en los h ...

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La deshidratación afecta incluso al estado anímico

Se aconseja beber 2-2,5 litros diarios: un 80% bebidas y un 20% alimentos. Ni clara ni oscura: una orina casi transparente es señal de sobrehidratación. Tras ocho horas de sueño podemos perder un 1 o un 2% de líquido, que debe reponerse al despertar, cuando ya estemos en el umbral de sentir sed. Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/1997659/0/deshidratacion/afecta-rendimiento/estado-animico/#xtor=AD-1 ...

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El ejercicio físico pasados los 60 años ayuda a evitar enfermedades

Un estudio concluye que el ejercicio después de los 60 años reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, apoplejías, depresión y alzheimer. Lee la nota en: Wradio.com Iniciar ejercicios físicos pasados los 60 años ayuda a evitar enfermedades y el desarrollo de demencia, según un estudio publicado hoy en el "British Journal of Sports Medicine". El análisis siguió de cerca la actividad de 3.500 perso ...

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¿Estrés y depresión? Elimínalos consumiendo alimentos ricos en magnesio

El estrés y la depresión están a la orden del día, pero el magnesio también. Quieres saber más acerca del magnesio y que beneficios trae consumirlos Normalmente, los médicos nos recomiendan   consumir magnesio cuando estamos faltos de vitaminas, ya que resulta que el magnesio tiene unas propiedades incréibles para nuestro organismo, dentro de ellas , relaja los músculos, refuerza los cartílagos  y sirve de ...

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El miedo bajo control sienta bien: genera adrenalina y testosterona

El susto, el miedo controlado, genera adrenalina y eso gusta. Pero a otros también les genera mucho cortisol, una hormona que desasosiega. Los sustos en fiestas como Halloween generan también mucha testosterona. Ver más en: http://www.20minutos.es/ Foto de: Hauntedve.com Músculos en tensión, pulso acelerado, respiración entrecortada… El cuerpo humano se prepara para afrontar la noche de Halloween, una fiest ...

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La música reduce la percepción de esfuerzo al realizar ejercicio

Se sabe que la música tiene la capacidad de reducir el esfuerzo percibido durante la actividad física intensa. Hasta ahora, la interpretación que se daba de este efecto modulador es que escuchar una melodía nos ayuda a distraernos de las sensaciones corporales desagradables que acompañan al agotamiento. Sin embargo, parece que la música, o mejor, acompasar la actividad con la música, realmente hace que el e ...

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Bromhidrosis: cuando la enfermedad consiste en oler mal

La bromhidrosis es una enfermedad relacionada con las glándulas apocrinas que causa un olor muy desagradable e imposible de disimular. Es importante alejarse de tóxicos como el alcohol y el tabaco. Se recomienda la depilación, pues el vello contribuye a producir más sudor. Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/1947701/0/bromhidrosis/personas/huelen-mal/#xtor=AD-15&xts=467263 Hay gente que huele ma ...

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