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Dormir bien es fundamental para la salud

Investigaciones médicas revelan que el descanso inadecuado puede causar afecciones físicas y emocionales. Guadalajara - Dormir bien es muy importante para evitar riesgos a la salud, ya que el inadecuado descanso trae consigo afecciones físicas y emocionales. Así lo informó la doctora Leticia Arenas Ortiz, investigadora del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en Jalisco. Arenas, quien es profesora a ...

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El peligro del paracetamol e ibuprofeno en los niños. Ocho remedios caseros para la fiebre

El consumo de analgésicos en los países industrializados sigue aumentando de forma “excesiva”, como ya han alertado varios informes de la ONU en los últimos años. La OMS también ha advertido sobre la necesidad de reducir su prescripción a casos en los que sólo sean absolutamente necesarios y recomienda buscar tratamientos alternativos cuando sea posible. La administración a los niños de paracetamol e ibupro ...

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Ocho de cada diez personas que hacen dieta fracasan

El 81% de las personas que hacen dieta para intentar perder peso han fracasado y tan solo el 24% de los españoles está conforme con sus kilos. Lee la nota en Efesalud   Estas son algunas de las conclusiones de una encuesta realizada por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), que ha sido presentada hoy y que se ha realizado sobre una muestra de 2.944 personas. El principal motivo d ...

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San Valentín: Un picnic saludable en la playa

Para este día de San Valentín si quieres sorprender a tu pareja con un picni en la playa, debes tener en cuenta estos tips para conseguir sorprenderlo y que el día sea el mejor, lo que tienes que planear es la ropa, los protectores y el coche, queda la gran pregunta de los alimentos. ¿Qué puedo comer en ese lugar? Las frutas son una muy buena opción. Opta por las uvas, el melón, las peras y las manzanas. To ...

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Frutas que creemos que engordan: falsos mitos sobre bananas, uvas, cerezas…

Se dice que bananas, caquis, cerezas, chirimoyas, uvas e higos engordan, algo falso. La banana sólo no engorda sino que es una fuente importante de potasio, magnesio y ácido fólico. Las cerezas, aparte de gran cantidad de propiedades beneficiosas, son una importante fuente de fibra. Uvas, higos, caquis... también acumulan razones para ser parte de una dieta sana. Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/ ...

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Falsos mitos del huevo

A pesar de haber estado en la lista negra de alimentos ‘prohibidos’, los beneficios nutricionales del huevo hacen de este un alimento necesario que permite ingerir una buena cantidad de energía sin consumir las dañinas grasas saturadas. «Es cierto que el huevo contiene colesterol (200 mg la unidad), pero es bajo en grasas saturadas», explica el doctor Leandro Plaza, presidente de la Fundación Española del C ...

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Receta para una Navidad saludable

Las fiestas navideñas son sinónimo de excesos: comida, bebida, tabaco, compras, trasnochar… Esta es la receta de los especialistas para evitar los excesos típicos de esta época y que el inicio del año no se haga todavía más cuesta arriba. Lee la nota en Efesalud.com Las fiestas están muy próximas y, con ellas, el tiempo a pasar rodeados de familias y amigos. Sin embargo, la Navidad es también una época en l ...

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El cuidado de los huesos, fundamental para una vida sana

¿Sabías que un fragmento de hueso podría soportar más peso que el cemento, con una capacidad de aguantar hasta 9 toneladas sin fracturarse? Esto se debe a la dureza de la composición mineral de la que están formados. Esta combinación mineral no sólo es útil para brindar resistencia a la estructura sino también como reserva de calcio. Lee la nota en Efesalud.com Pero para que el calcio pueda fijarse en los h ...

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La deshidratación afecta incluso al estado anímico

Se aconseja beber 2-2,5 litros diarios: un 80% bebidas y un 20% alimentos. Ni clara ni oscura: una orina casi transparente es señal de sobrehidratación. Tras ocho horas de sueño podemos perder un 1 o un 2% de líquido, que debe reponerse al despertar, cuando ya estemos en el umbral de sentir sed. Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/1997659/0/deshidratacion/afecta-rendimiento/estado-animico/#xtor=AD-1 ...

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El ejercicio físico pasados los 60 años ayuda a evitar enfermedades

Un estudio concluye que el ejercicio después de los 60 años reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, apoplejías, depresión y alzheimer. Lee la nota en: Wradio.com Iniciar ejercicios físicos pasados los 60 años ayuda a evitar enfermedades y el desarrollo de demencia, según un estudio publicado hoy en el "British Journal of Sports Medicine". El análisis siguió de cerca la actividad de 3.500 perso ...

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