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Los 10 mitos más frecuentes a la hora de hacer ejercicio

Con el calor, los gimnasios se llenan y es ahí cuando los mitos del fitness vuelven. Por ejemplo, que si uno va más abrigado y transpira más, va a adelgazar más; o que si hacen más repeticiones de un mismo ejercicio con menos peso se marcan más los músculos. La lista sigue. Y si bien los argentinos creen que hacer ejercicio es importante para tener una vida saludable, la mayoría no lo hace. Lee la nota en: ...

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Luz natural en el trabajo es beneficiosa para tu salud

Un estudio reciente publicado en el Journal of Clinic Sleep Medicine (resumen en inglés) ha comprobado los beneficios para la salud de trabajar utilizando luz natural. Lee la nota en: vitonica.com En las oficinas o lugares de trabajo en ocasiones se abusa de la iluminación artificial. La luz tiene una importante influencia en el cerebro, y éste, sobre el cuerpo. Por lo tanto una luz natural puede ayudar a c ...

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Vídeos gratuitos que enseñan a los niños a comer sano

La alimentación saludable es una de las claves para que los pequeños crezcan sanos y fuertes. Y los vídeos, una herramienta muy útil para hacer que, con este fin, los niños aprendan a comer frutas y verduras mientras disfrutan. A continuación se recomiendan diez vídeos que enseñan a los menores a alimentarse. Todos ellos están disponibles en Internet de forma gratuita. Entre ellos destacan 'Álex y el huerto ...

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Las ‘apps’ que cuidan su salud

Contar el número de pasos que da en su recorrido diario cuando camina, monitorear el nivel de azúcar en la sangre o la presión arterial, encontrar al especialista idóneo o revisar en línea los resultados de un examen médico son solo algunos de los servicios a los que puede tener acceso ahora desde su móvil o tableta. Lee la nota en Eltiempo.com La revolución de la llamada m-Health –o salud móvil, en su trad ...

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El virus chikunguña o “doblarse del dolor”

El brote de fiebre causado del chikunguña, que significa “doblarse del dolor” en el lenguaje africano makonde, ha causado ya en Latinoamérica y Caribe 21 muertes y más de 4.700 afectados, además de 302.000 casos sospechosos desde que en diciembre de 2013 fue detectada la presencia autóctona de este virus en la región. Lee la nota en EFESALUD.com Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), este ...

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Harvard sustituye la leche por agua en su guía de alimentación saludable

Los expertos en nutrición e investigadores de la universidad la realizaron una modificación de la pirámide alimenticia, basada en una nutrición sana, libre de la presión política y grupos de la industria que podrían verse afectados. La Escuela de Harvard de Salud Pública eliminó la leche de su guía de alimentación saludable, llamada Healthy Eating Plate, sustituyéndola por agua, preferentemente. Con esto, H ...

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La vida saludable de un niño necesita una hora al día de ejercicio

El deporte y la actividad física son fundamentales para que los niños lleven una vida saludable y así evitar el sobrepeso. Para que los más peques y adolescentes se desarrollen con normalidad, los expertos recomiendan que deben hacer 60 minutos de ejercicio diario, según destacaban en la conferencia de la Universidad Internacional Menéndez Pelayo 'Actividad física imprescindible en la promoción de la salud' ...

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La importancia de la nutrición para la piel

La alimentación influye en todos los órganos del cuerpo humano, por esta razón siempre animamos a llevar una dieta equilibrada de forma que consumamos todos los nutrientes que necesitamos. El último trabajo de investigación en las áreas de dermatología y nutrición realizado por el Departamento de Dermatología del JSS Medical College, de India, concluye que la calidad de la piel depende, en gran medida, de l ...

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Soya: beneficios para la salud y la menopausia

Los beneficios de consumir soya para tu salud cardiovascular, ósea y tu dieta. Lee la nota en: Esmas.com La soya es una planta originaria del este de China, Japón y Corea. Es un alimento fundamental gracias a su aporte de proteína, aceites ricos en ácidos grasos y altas cantidades de ácido linoleico y linolénico que son esenciales para el crecimiento y desarrollo humano. Te compartimos sus principales benef ...

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La resistencia del cerebro al estrés sirve para prevenir el alzhéimer y la demencia

La proteína REST previene las enfermedades neurodegenerativas. Apenas está presente en el núcleo de las neuronas de los jóvenes, pero abunda en el cerebro de las personas mayores sanas. La proteína anula los genes que provocan la muerte celular y el alzhéimer. Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/2090168/0/cerebro-estres/previene/alzheimer-demencia/#xtor=AD-15&xts=467263 La resistencia que opone ...

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