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La vida saludable de un niño necesita una hora al día de ejercicio

El deporte y la actividad física son fundamentales para que los niños lleven una vida saludable y así evitar el sobrepeso. Para que los más peques y adolescentes se desarrollen con normalidad, los expertos recomiendan que deben hacer 60 minutos de ejercicio diario, según destacaban en la conferencia de la Universidad Internacional Menéndez Pelayo 'Actividad física imprescindible en la promoción de la salud' ...

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La importancia de la nutrición para la piel

La alimentación influye en todos los órganos del cuerpo humano, por esta razón siempre animamos a llevar una dieta equilibrada de forma que consumamos todos los nutrientes que necesitamos. El último trabajo de investigación en las áreas de dermatología y nutrición realizado por el Departamento de Dermatología del JSS Medical College, de India, concluye que la calidad de la piel depende, en gran medida, de l ...

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Soya: beneficios para la salud y la menopausia

Los beneficios de consumir soya para tu salud cardiovascular, ósea y tu dieta. Lee la nota en: Esmas.com La soya es una planta originaria del este de China, Japón y Corea. Es un alimento fundamental gracias a su aporte de proteína, aceites ricos en ácidos grasos y altas cantidades de ácido linoleico y linolénico que son esenciales para el crecimiento y desarrollo humano. Te compartimos sus principales benef ...

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La resistencia del cerebro al estrés sirve para prevenir el alzhéimer y la demencia

La proteína REST previene las enfermedades neurodegenerativas. Apenas está presente en el núcleo de las neuronas de los jóvenes, pero abunda en el cerebro de las personas mayores sanas. La proteína anula los genes que provocan la muerte celular y el alzhéimer. Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/2090168/0/cerebro-estres/previene/alzheimer-demencia/#xtor=AD-15&xts=467263 La resistencia que opone ...

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Dormir bien es fundamental para la salud

Investigaciones médicas revelan que el descanso inadecuado puede causar afecciones físicas y emocionales. Guadalajara - Dormir bien es muy importante para evitar riesgos a la salud, ya que el inadecuado descanso trae consigo afecciones físicas y emocionales. Así lo informó la doctora Leticia Arenas Ortiz, investigadora del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en Jalisco. Arenas, quien es profesora a ...

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El peligro del paracetamol e ibuprofeno en los niños. Ocho remedios caseros para la fiebre

El consumo de analgésicos en los países industrializados sigue aumentando de forma “excesiva”, como ya han alertado varios informes de la ONU en los últimos años. La OMS también ha advertido sobre la necesidad de reducir su prescripción a casos en los que sólo sean absolutamente necesarios y recomienda buscar tratamientos alternativos cuando sea posible. La administración a los niños de paracetamol e ibupro ...

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Ocho de cada diez personas que hacen dieta fracasan

El 81% de las personas que hacen dieta para intentar perder peso han fracasado y tan solo el 24% de los españoles está conforme con sus kilos. Lee la nota en Efesalud   Estas son algunas de las conclusiones de una encuesta realizada por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), que ha sido presentada hoy y que se ha realizado sobre una muestra de 2.944 personas. El principal motivo d ...

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San Valentín: Un picnic saludable en la playa

Para este día de San Valentín si quieres sorprender a tu pareja con un picni en la playa, debes tener en cuenta estos tips para conseguir sorprenderlo y que el día sea el mejor, lo que tienes que planear es la ropa, los protectores y el coche, queda la gran pregunta de los alimentos. ¿Qué puedo comer en ese lugar? Las frutas son una muy buena opción. Opta por las uvas, el melón, las peras y las manzanas. To ...

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Frutas que creemos que engordan: falsos mitos sobre bananas, uvas, cerezas…

Se dice que bananas, caquis, cerezas, chirimoyas, uvas e higos engordan, algo falso. La banana sólo no engorda sino que es una fuente importante de potasio, magnesio y ácido fólico. Las cerezas, aparte de gran cantidad de propiedades beneficiosas, son una importante fuente de fibra. Uvas, higos, caquis... también acumulan razones para ser parte de una dieta sana. Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/ ...

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Falsos mitos del huevo

A pesar de haber estado en la lista negra de alimentos ‘prohibidos’, los beneficios nutricionales del huevo hacen de este un alimento necesario que permite ingerir una buena cantidad de energía sin consumir las dañinas grasas saturadas. «Es cierto que el huevo contiene colesterol (200 mg la unidad), pero es bajo en grasas saturadas», explica el doctor Leandro Plaza, presidente de la Fundación Española del C ...

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