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Jubilarse a una nuevo “comienzo”

Mejorar la calidad de vida de los adultos mayores implica la generación de espacios seguros y atractivos para que realicen diversas actividades creativas y físicas que les permitan un dinamismo saludable. El deterioro que la falta de actividad causa en los adultos recién jubilados es un factor que se puede combatir si se generan espacios de sano entretenimiento para ellos. Después de tener toda una vida lab ...

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Brazos fuertes, bellos y saludables

Existen ejercicios localizados para combatir la flacidez de los brazos. Un buen complemento para que tus extremidades luzcan saludables y tonificados es el uso de cremas hidratantes, exfoliantes y reafirmantes que ayudan a regenerar la piel y a mantenerla firme.  Es recomendable comenzar con un  trabajo aeróbico de 20 minutos, ya sea de caminata o bicicleta. Esto te ayudará a perder grasa y adelgazar tus br ...

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Estabilidad emocional con la ayuda del yoga

El yoga es una técnica utilizada para adelgazar, relajarse, mantener la postura y llevar un estilo de vida saludable.Nació hace miles de años en la india, aunque se desconoce la fecha. Esta se practica a través de una creencia filosófica, religiosa o como un ejercicio físico. En el ámbito de las dos primeras creencias, el yoga, es parte de la religión Hindú y la nueva era. El realizar Yoga trae muchos benef ...

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Consejos de salud de Jasmín Chahín

Jasmín Chahín, conductora del programa televisivo “chiquitines”, aconseja a nuestros lectores cómo mantener su salud en buenas condiciones. Además destaca algunos secretos de conservar tu nutrición estable. Todas las mañanas se prepara para su rutina diaria, Jasmín alista su botella de agua y se dirige a dar su caminata. La presentadora realiza diferentes tipos de estiramientos y ejercicios para fortalecer ...

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Un cuerpo sano según Wendy Monterrosa

Wendy Monterrosa, ex presentadora de Noticias del Canal 21, da algunos “tips” para mantener una figura bella y procurar estabilidad en tu salud física. Para estar en buena condición física, Wendy recomienda hacer un poco de “spinning”,  esto acompañado con un entrenamiento aeróbico. Ella realiza este ejercicio, de bicicleta estacionaria, por la noche para un mejor desempeño y liberar un poco de estrés. La j ...

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El baile rítmico de la danza árabe

Ella disfruta cada movimiento. La mujer mueve sus brazos y manos en el aire, con ellas dibuja pequeños círculos mientras que mueve de izquierda a derecha su vientre y sus caderas. Marcela Escobar es una de las directoras del grupo de danza árabe Layali Al Shark, y goza con este baile desde hace cinco años. Para ella, esta forma de expresión oriental no solo entretiene, sino que también ayuda a trabajar el i ...

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Tai Chi Chuan, el equilibrio entre tu salud mental y física

Cierra sus ojos y junta sus pies. Luego relaja sus brazos y los hace descansar a ambos costados del cuerpo. Retrae un poco el mentón y gira la pelvis suavemente hacia delante y hacia arriba; en una sucesión de movimientos lentos y rítmicos que se asemejan a un baile en cámara lenta. Así se prepara Juan Ignacio Vilanova, profesor de Tai Chi Chuan de la organización Nueva Acrópolis. El Tai Chi es una de las a ...

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Mi amigo el yogurt

Hay una mejor ventaja al consumir yogurt que leche.  Las bacterias de este se convierten en un beneficio asimilable para el sistema digestivo. “La lactosa se evita tomando productos fermentados como el yogurt y el kefir, ya que en el proceso de fermentación la lactosa es transformada en ácido láctico beneficioso para nuestros intestinos”. Los beneficios del yogurt son variados pero se centra en que su conte ...

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Vida saludable con Luiza Manga

Luiza Manga es una cara conocida de la televisión. La joven es una de las presentadoras de la revista matutina “Hola El Salvador”. Pero su trabajo no se limita a la pantalla chica. También ha dedicado parte de su tiempo a la radio y al modelaje. La animadora dedica unos minutos para entregar algunos consejos sobre el cuidado de la salud y la buena nutrición para los lectores de Salud y Belleza. Cuando estuv ...

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El estrés acumula grasa en la cintura

La hidrocortisona es una hormona producida por el estrés, provoca que la grasa se acumule en la cintura, esto se da principalmente en las mujeres. La grasa que se acumula alrededor de las caderas, en las mujeres premenopausicas los médicos la llaman periférica. La grasa abdominal en ambos sexos se ha asociado con un riesgo más elevado de enfermedades cardiovasculares y diabetes. Se realizaron estudios con 3 ...

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